Какво е Шакти йога - пози и предимства

Думата Шакти е санскритски термин, който говори за енергията, която съществува във всички човешки същества. Той мотивира ви помага да откриете силата, която притежавате в себе си. Качеството на това конкретно изкуство е динамично, изключително и много грациозно. Практикува се по целия свят и има различни центрове в Лондон, Флорида, Ню Йорк, Ченай, Мумбай, Харидвар и др.

Какво е Shakti йога пози и предимства

Йога пози на Шакти:

Основната идея и разбиране на тази практика на шакти йога е споделена по-долу със снимки.



1. Йога шакти мат:

За да практикувате Шакти йога, трябва да използвате постелката Шакти. Поставете го върху леглото или друга повърхност, която е много мека. Можете също да поставите кърпа или мека възглавница под врата си. Легнете в такова положение, така че кожата ви да влезе в контакт с всички акупресурни точки на тялото ви. Отпуснете се и поемете няколко пъти.

2. Поза отзад:

Първото и най-основно положение в Шакти Йога е легнало по гръб. Това ще помогне за стимулиране на акупресурните точки и нервите, разположени в прешлените на гръбначния ви стълб. Най-добре е да държите възглавница под врата си, докато правите това. Дръжте краката си неподвижни на пода. Дишай дълбоко.

Виж повече: Какво е Садхана йога

3. Позиция на челюстта:

За да направите позиция на челюстта, просто поставете бузата си върху постелката Shakti. Можете да използвате тънко парче плат между лицето и постелката. След като няколко пъти сте направили това, кърпата може да бъде премахната. Тази позиция ще подмлади лицето ви и ще премахне всички напрежения в областта на челюстта и врата.

4. Поза на ръката:

За да направите позицията на ръката, трябва да легнете по гръб върху постелката Shakti и да поставите двете си ръце в подмишниците си в противоположните посоки. По този начин ще можете да постигнете баланс в мозъка си и способността ви да медитирате по-добре ще се увеличи. Подложката Shakti е идеална за практикуване на йога.

Виж повече: Йога Трийога

5. Позата на третото око:

За да направите третата поза на очите, легнете на постелката на Шакти и поставете ръцете си върху двете си очи. Вдишайте и издишайте внимателно. Това ще донесе блясък на лицето ви, а също така ще смекчи мисловния ви процес. След това ще се почувствате отпуснати, подмладени и много свежи.

6. Позиция на Lashanti:

За позицията Lashanti трябва да поставите двете си ръце на гърдите; едната ръка трябва да е над другата. Това ще отвори чакрата, ще успокои сетивата ви, а също така ще успокои емоциите ви. Тази позиция е много добра за тези, които биха искали да бъдат по-състрадателни и добри към другите.

Виж повече: Интегрална йога Хатха

7. Маха Шавасана:

Маха шавасана е полезна за гърба, задните части и врата. Помага ви да се отпуснете по-добре и увеличава силата и нивата на енергия в цялото ви тяло. Това е една от най-често срещаните асани, практикувани от маха шакти йогите, тъй като това е най-лесната позиция за правене и ви помага да постигнете добро и дълбоко ниво на медитация.

8. Шом Дата Асана:

Shom Datta Asana работи върху стомаха, краката и бедрата ви. Той отваря дишането ви и е чудесен начин да изведете вътрешния огън във вас. Това е една от най-съществените и важни позиции за тези, които практикуват йогашакти ежедневно.

Виж повече: Йога асани и техните предимства

9. Ползи от Шакти Йога:

Йога Шакти - пози и предимства

Шакти йога ви помага да събудите истинския си дух. Той има различни стилове, които ви помагат да преодолеете различни емоционални и физически предизвикателства, с които се сблъсквате. Подобрява вашата личност и ви прави смирени и кротки. Колкото по-ефективни сте в тази област, толкова по-добри резултати ще получите.

Източници на изображения: 1 , 2 , 3 , 4, 5 , 6 , 7 , 8 , 9 .