• Домашни Средства

Топ 25 ефективни домашни средства за болки във врата и скованост

Представете си как се събуждате сутрин със силна болка и скованост във врата? Самата мисъл може да ни накара да кажем „Ох“! Вратът е основната опорна система за вашите органи и отговаря за движението на всички основни мускули в главата ви. Скованият врат може частично да обездвижи тези функции. Дори най-малкото движение може да доведе до силна болка във врата и влошени състояния. Въпреки че често срещаните болки във врата се дължат на проблеми, свързани с позата, честите схванати вратове могат да показват сериозни проблеми. Нека разберем подробно повече за този проблем и също така научим за 25-те естествени и скованост!

Съдържание:

1. Причини за болка във врата
2. Симптоми на болка във врата и скованост
3. Как да предотвратим болката и сковаността на врата?
4. Опитайте тези лесни средства за лечение на болки във врата и схванат врат у дома
5. често задавани въпроси

Причини за болка във врата:

Болката във врата и сковаността могат да бъдат причинени от много фактори. Важно е да разберете причината, преди да вземете решение за лечение. Някои от основните причини са следните:

• Внезапно нараняване
• Камшичен удар, обикновено причинен от инциденти
• Навяхване на врата
• Напрежение на мускулите на врата
• Напрегнато главоболие
• Неправилна стойка
• Избор на грешна възглавница
• Инфекции
• Артрит
• Мигренозно главоболие
• Дискова херния на шийката на матката

TOC

Прочетете още: Причини за болка във врата

Симптоми на болка във врата и скованост:

Вижте тези симптоми на болка и скованост във врата, изброени по-долу, за да потвърдите проблема си:

• Силна болка в шията
• Скованост на врата
• Невъзможност за движение на врата
• Проблем с движението на лицевите мускули
• Главоболие
• Изтръпване на врата
• Усещане за изтръпване
• Неподвижност в ръцете и раменете
• Излъчваща болка по ръцете

TOC

Как да предотвратим болката и сковаността на врата?

Болката в шията е болезнено състояние и е най-добре да се избягва. Като следвате тези предпазни мерки, можете да осигурите укрепена област на врата и намалени шансове за болка и схванат врат:

• Вземете си нова възглавница, която да спазва здравните стандарти.
• Поставете екрана си на нивото на очите.
• Никога не работете с телефони в положение на заспиване или огънати вратове.
• Не изпращайте текстове за дълги часове.
• Използвайте слушалки, за да говорите по телефона.
• Упражнявай се редовно.
• Изпълнявайте внимателно упражнения за разтягане.

TOC

Опитайте тези лесни средства за болка във врата и схванат врат у дома:

• Приложение Ice Pack
• Вземете душ с топла вода
• Поддържайте режим на упражнения
• Вземете масаж
• Работете върху телесното тегло
• Добрата стойка е важна
• Алтернативна терапия
• Разтягането е важно
• Имайте тънка възглавница
• Джинджифил
• Облекчаващи болката
• Отпуснете се и легнете
• Английска сол
• Огъване на коляното
• Поддръжка за ръце
• Плуване
• Хрян
• Правете почивки
• Сменете матрака
• Балсами
• Не спирай
• Работа на нивото на очите
• Лют червен пипер
• Дръжте гръбнака направо
• Йога

TOC

Огромни домашни средства за болка във врата:

Следват най-добрите и отлични домашни средства за лечение на болки във врата, които са много полезни за лечението, че болката в областта на шията също няма странични ефекти.

1. Приложение на Ice Pack:

КУПЕТЕ ТУК

Един добър начин за лечение на болката във врата е използването на леден пакет върху шията за известно време. Вземете кърпа и нанесете леда през нея върху кожата. Помага за освобождаване на сковаността от мускулите и по този начин намалява значително основната. Вместо пакети с лед може да се използва и торба със замразени зеленчуци. Това е добро лекарство с отлични резултати. Това е много просто и бързо лечение за домашно лечение.

Съвети: Не поставяйте пакет с лед директно. Поставете го върху плат, за да избегнете измръзване.

TOC

2. Вземете душ с топла вода:

Топлата вода помага за подобряване на кръвообращението в тялото и шията. Това помага по този начин за намаляване на сковаността, която обикновено води до болка. Вземете душ с топла вода за 10-15 минути, за да се отървете от тази криза без много усилия. Също така ще намали болката в тялото, ако има такава. Това може да даде по-добро облекчение на болката във врата.

Съвети: Можете дори да поставите топла кърпа на врата си за по-бързо облекчение.

TOC

3. Поддържайте режим на упражнения:

Има различни упражнения за врата, които могат да гарантират, че няма скованост и болка във врата. Те не само лекуват проблема, но и помагат в превенцията. Не забравяйте да попитате специалист за най-добрите упражнения, които могат да се използват за шията и за лечение на болката. Това е безопасно домашно лекарство за болки във врата, което трябва да се използва.

Съвети: Изпълнявайте упражнения само след като сковаността изчезне напълно.

TOC

4. Направете масаж:

Добрият масаж на шията с помощта на малко кокосово масло или зехтин е един от най-добрите начини за подобряване на притока на кръв към региона и по този начин намаляване на сковаността и болката във врата. Това трябва да се прави всеки ден за 15-20 минути и най-добре от масажист. Ако не, можете сами да масажирате врата. Това е едно от естествените домашни средства за лечение на болки във врата и освен това работи като постоянно.

Съвети: Никога не оказвайте прекомерен натиск върху засегнатата област, тъй като това може да доведе до по-голямо натоварване на мускулите.

TOC

Виж повече: Как да лекуваме напукани пети

5. Работа върху телесното тегло:

Здравословното и правилно телесно тегло е много важно за лечението на болки във врата. Уверете се, че имате режим на упражнения, за да може тялото да има подходящото тегло според вашия ръст и възраст. Това домашно лекарство ще помогне за ефективно лечение на болки във врата.

Съвети: Редовните упражнения могат да укрепят мускулите ви и също така да ви помогнат да балансирате теглото си.

TOC

6. Важната стойка е важна:

Много е важно да започнете да изучавате изкуството на добра стойка, ако искате да лекувате болката във врата с домашни и безопасни средства. Практикувайте определени начини на седене и изправяне, които не оставят натиск върху врата. Това е едно от идеалните неща, които трябва да направите, ако искате перфектни резултати.

Съвети: Практикувайте седни изправени или вземете опора с яка на врата.

TOC

7. Алтернативна терапия:

Лечението с лед и топла вода е едно от най-добрите и ефективни сред домашните средства за лечение на силна болка в шията. Веднъж можете първо да приложите пакета с лед за няколко минути, последвано от прилагане на торбичка с гореща вода и след това да повторите процеса. Това е добър начин за облекчаване на болката в областта. Повечето хора следват това просто и лесно домашно лекарство за болки във врата по безопасен начин.

Съвети: Никога не поставяйте тези опаковки директно върху кожата. Използвайте кърпа или кърпа, за да избегнете директен контакт.

TOC

8. Разтягането е важно:

Като се разтягате от време на време, вие гарантирате, че мускулите не се втвърдяват и дори ако го направят, налягането се освобождава незабавно. Това помага при лечението на болки във врата, както и за предотвратяване на същите. Упражнения за разтягане могат да се използват с цел болки във врата.

Съвети: Разтягането никога не трябва да се прави при болка, тъй като това може да доведе до разкъсване на мускулите.

TOC

9. Имайте тънка възглавница:

КУПЕТЕ ТУК

Често се забелязва, че дебелата възглавница е една от основните причини за болки във врата. За да осигурите лечение на същата болка във врата, използвайте тънки възглавници под главата, докато спите. Това е много умно и полезно домашно лекарство за болки във врата.

Съвети: Изберете възглавница с мемори пяна, която може да придаде естествената форма на костите на врата.

TOC

Прочетете още: Възглавници за болки във врата

10. Джинджифил:

Джинджифилът е противовъзпалително средство и също е едно от средствата за болка във врата, които можете да използвате за гарантирани резултати. Също така е много лесно да използвате това. Всичко, от което се нуждаете, е сух джинджифил на прах и малко вода. Приемането на това всеки ден, особено при болка, може да облекчи напрежението в мускулите и да създаде усещане за топлина.

Как да се подготвим?

• Вземете малко джинджифил на прах и смесете с малко вода.
• Сега можете да пиете това всеки ден поне два пъти.
• Също така можете да използвате компресиран джинджифил в кърпа и да го използвате върху областта на болката.

Кой трябва да избягва?

Хората с чувствителен стомах трябва да избягват това лекарство

TOC

11. Облекчаващи болката без рецепта:

Има някои естествени елементи като натрий и други неща, които могат незабавно да премахнат болката във врата. Облекчаващите болката като напроксен също действат ефективно, когато става въпрос за болки във врата. Също така се препоръчва от експерти и някои лекари.

Съвети: Вземете тези хапчета само когато е абсолютно необходимо. Предозирането може да доведе до проблеми с черния дроб и стомаха.

TOC

12. Отпуснете се и легнете:

Това е едно от най-ефективните домашни средства за лечение на болки във врата и лесно можете да го направите, за да получите облекчение от болката във врата. За да успокоите мускулите на врата, можете да легнете изправени с мускулите на врата си в покой с основа от хубава и тънка, мека възглавница. Това е и най-често срещаното лекарство за болки във врата.

Съвети: Когато почивате, поставете и възглавници под рамото си, за допълнителна подкрепа.

TOC

13. Epsom сол:

Това, разбира се, е магическото домашно лекарство за болка във врата лесно и от това значение всички видове болки в тялото. Солта на Epsom е съставка, която е богата на магнезий и сяра и по този начин помага за бързо намаляване на болката в шията. Можете да изсипете малко Epsom сол във ваната и след това да накиснете врата си в нея за около 15 минути за малко облекчение.

Съвети: Добавянето на етерични масла от мента или евкалипт към тази баня може да засили ползите за облекчаване на болката.

TOC

14. Огъване на коляното:

Това е едно от средствата за болка във врата и помага за укрепване на мускулите на стомаха, които са пряко свързани с горната част на гърба. Упражненията, които включват сгъване на коленете и такива разтягания, за да се съсредоточат върху стомаха заедно. Това със сигурност ще помогне за облекчаване на болката във врата много добре и много бързо също. Това е едно от най-добрите средства за болка във врата.

Съвети: Уверете се, че приемате добра подкрепа и правете това упражнение с голямо внимание.

TOC

15. Поддръжка на ръце:

Поддържането на неправилна стойка по време на сън може да се каже като една от най-възможните причини за болки във врата. Възможно е да има някои пози, като поддържане на главата с помощта на ръка, докато спите, което може да се каже, че е една от основните причини за причиняване на болка във врата. Извадете ръката и оставете врата да поеме натиска сам. Това ще помогне и при болки във врата, както и за спиране.

Съвети: Вместо ръка, опитайте се да използвате навита кърпа за по-добра опора.

TOC

16. Плуване:

Това е много добро упражнение и трябва да практикувате плуване много често, за да останете подредени и в добра форма. Това в резултат ще ви направи много гъвкави и няма да имате никакъв проблем с преместването на врата или дори да нямате каквото и да е изкълчване на врата. Трябва да правите плуване поне 4-5 пъти седмично, за да сте в добра форма. Плуването е много полезно, за да не получите болка във врата.

Съвети: Плуването може да се практикува само след като болката и сковаността отшумят.

TOC

17. Хрян:

Известно също като сахиджан, това е билка, за която е известно, че намалява всякакъв вид мускулни напрежения и болки. Това също включва болки във врата и трябва да нанесете сахиджан или хрян в областта на шията. Уверете се, че сте го премахнали веднага след като го оставите да си почине за няколко минути, защото може да причини изтръпване или усещане за парене. Но това е едно от естествените и мощни средства за болка във врата.

Съвети: Ако усетите някакви обриви или необичайни симптоми, избягвайте това лекарство.

TOC

18. Правете почивки:

Ако работата ви изисква да седите много дълги часове, трябва да правите чести почивки, за да не натоварвате гърба и врата. Опитайте се също да задържите възглавница зад гърба си, в тези случаи, ако трябва да седите дълго време на стол или може би да шофирате дълги часове. Трябва да станете и след това да продължите да разтягате крайниците си, за да избегнете напрежение. Това е много умен и готин съвет за това да не получавате болки във врата.

Съвети: Разходката по коридора или градината може не само да помогне за освобождаване от напрежението, но и да успокои ума ви.

TOC

19. Сменете матрака:

Много е важно да трябва да видите и да се погрижите какъв матрак използвате заедно с използването на тънка възглавница. Това означава, че е много важно да спите само на твърд матрак, а не на тези, които изобщо нямат обвързване. Това ще бъдат причините за редовните натоварвания на врата и проблеми. Така че трябва да избягвате онези неща, които са причинени от болки във врата.

Съвети: Също така трябва да обръщате матрака от време на време, за да поддържате еднородност

TOC

20. Балсами:

Можете лесно да получите балсами за триене в аптеката и всички местни медицински магазини. Това са всички ефективни домашни средства за лечение на болки във врата. Не трябва обаче да търкате тези балсами по врата или в която и да е област. Те са предназначени за нежен масаж, тъй като количеството мента е наистина топло и може да ви създаде усещане за изгаряне, когато се втрие грубо.

Съвети: Не масажирайте дълбоко в тъканите, използвайки тези балсами. Това може да доведе до изгаряния на кожата.

TOC

21. Не спирайте:

Не ставайте мързеливи и неактивни, когато имате болки във врата, защото престоя на едно място ще ви засегне още повече. Просто се уверете, че сте много активни, просто не напрягайте зоната на болка, правейки тежки домакински задължения. Просто не бива да стоите на едно място, без изобщо да си мърдате врата, защото тогава врата ще стане тясна.

Съвети: Да бъдеш активен включва редовни упражнения и подвижност на тялото. Така че, не забравяйте да ходите поне на малки разстояния.

TOC

22. Работа на нивото на очите:

Много е важно да не гледате надолу и да държите врата и гърба си изправени само докато работите. Работата в продължение на дълги часове, гледайки нагоре или гледайки надолу, може да причини лоши ефекти върху врата ви и може да имате силни болки във врата. Този съвет предотвратява по-голямото натоварване на врата.

Съвети: Поставете приспособлението на бюро и го използвайте за ограничен период от време.

TOC

23. Кайенска чушка:

Това е едно от най-ефективните и популярни домашни лекарства за болки във врата. Той има аналгетични и противовъзпалителни свойства и можете да го използвате за облекчаване на болките в гърба. Изпечете малко лют червен пипер и след това ги вземете върху парче памучен плат и след това го притиснете към областта на шията за известно облекчение. Трябва да правите това поне около три пъти на ден.

Съвети: Ако кожата ви е чувствителна към Pepper, избягвайте това лекарство

TOC

24. Дръжте гръбнака изправен:

Вижда се, че в някои случаи, когато хората не държат гръбнака си изправен и изправен, това предизвиква сериозна болка във врата. Поддържането на гръбначния стълб изправено и стабилно може да се каже, че е едно от най-добрите домашни средства за лечение на болки във врата. Необходими са малко упражнения и добър стол, за да поддържате гръбнака изправен. Физическата подготовка също играе важна роля.

Съвети: Правенето на йога редовно може да помогне за изправяне на гръбначния стълб. Освен това използвайте цервикална опора и добра облегалка, за да останете изправени.

TOC

25. Йога:

Чудите се как да лекувате болката във врата естествено? Йога има лек за всички разстройства и особено режимът Сурия Намаскар е много добър при болки във врата. Те имат специални пози, които помагат за намаляване на болките във врата с помощта на правилното разтягане и пози. Редовното практикуване на йога може драстично да намали скалата на болката. Можете дори да забележите укрепване на мускулите на врата и намалена честота на изкълчвания на шията.

Съвети: Комбинирането на йога пози с мудри и дихателни техники може да работи като магия за врата ви!

TOC

И така, хора! надяваме се тези 25 домашни средства за лечение на болки и скованост във врата да ви се окажат полезни. Повечето от тези лекарства нямат странични ефекти и са доста безопасни. По-добре е първо да ги изпробвате, преди да потърсите медицинска намеса. Също така, ранното изключване на сериозни причини може да ви спаси от много здравословни усложнения. Дори да изпитвате и най-малък дискомфорт, не се колебайте да посетите лекаря!

Често задавани въпроси:

1. Какво е синдром на текстовата врата?

Text neck е новата дума в медицинската област. Това е състояние, при което мускулите на врата са напрегнати поради прекомерни текстови съобщения на смартфоните. Текстовите съобщения могат да натоварят мускулите на врата и раменете ви поради липса на подходяща опора и продължително огъване. Най-добрият начин да преодолеете този проблем е да използвате слушалки и просто да говорите директно с хората.

2. Мога ли да направя масаж, когато врата ми все още е схваната?

Масажът може да облекчи болката във врата, когато се прави от професионален масажист. Простото натоварване на мускулите може да се лекува с масаж с горещо масло, комбиниран с различни техники. Хроничните сковани шии обаче не трябва да се ограничават само до масаж, тъй като това е само периферно лечение. Може да се нуждаете от определени лекарства, за да предотвратите бъдещи атаки.

3. Какви са непосредствените предпазни мерки при схванат врат?

Ако имате внезапна болка или скованост във врата, не се опитвайте да я движите. Просто се отпуснете и легнете в удобна поза. Използвайте пакет с лед, за да получите незабавно облекчаване на болката. За правилна опора под врата трябва да се държи навита кърпа. Изчакайте 24-48 часа, за да намалите възпалението си. Ако нищо не помогне, посетете лекар.

TOC