Техники за медитация на раджа йога

Йога означава връзката и умствената връзка между душата и Висшата душа, като Го помним като част от медитацията, известна като Раджйога. Раджйога помага на душата ви да се свърже с Бог, което ви носи мир и ви освобождава от греховете от миналото. Йога отмива всякакви примеси като къпане в река и душата се прочиства, когато сте в контакт с Върховната Душа.

Техники за медитация на Раджа йога

Ето най-добрите техники и предимства за медитация на Раджа йога.

Методи:



1.Дръжте 10 до 20 минути извън натоварения си график всеки ден за Раджога, или рано сутрин, или вечер.

2.Изберете уединено място и се отпуснете. Можете да използвате тиха музика, за да изградите правилната атмосфера.

3.Седнете удобно на пода или стола и дръжте гръбнака изправен.

Четири.Дръжте очите си отворени и се взирайте в нещо пред себе си.

5.Не спирайте да мислите, просто наблюдавайте и се опитвайте да се концентрирате. Ако получите смущаващи мисли, просто ги избягвайте.

6.Ще започнете да се чувствате спокойни и след това можете да създадете мисъл за себе си. Опитайте се да свържете душата си с Върховната Божия Душа. Опитайте и си представете за прекрасната земя, която Той е създал. Зелените дървета, сините океани, пъстрите птици и разнообразието на всичко, което живее заедно.

7.Докато се опитвате да изградите връзка с Бог, ще забележите, че се чувствате позитивно настроени и сте по-състрадателни. Имате чувство за осъзнатост и знания, които са ви липсвали само няколко дни преди това.

8.За да завършите медитацията си, медитирайте няколко минути, като държите очите си затворени и не оставяйте никаква мисъл.

Виж повече: Какво е Дзен медитация

Ползи:

Толерантност:

Йога увеличава вашата сила да търпите. Хората трябва да се сблъскат с много ситуации и да се справят с всички светски глупости, проблеми, раздразнение, депресия и т.н. Когато сте в по-леко състояние на ума, можете да се справите със ситуациите много по-добре, отколкото преди. Това от своя страна прави връзките ви по-гладки, тъй като имате по-високо ниво, за да контролирате ситуациите.

Преценяващо:

Медитацията опознава съзнанието ви и имате по-ясна визия за живота. Решенията, които допреди няколко дни изглеждаха съмнителни и неясни, сега биха изглеждали напълно добре и вие ще сте готови да направите точни преценки, които ще идват от ума ви. Ще можете да прецените себе си по-добре, но не се опитвайте да съдите другите.

Дискриминация:

Точно както бижутер може да различи за миг разликата между истинските и изкуствените бижута, ние също имаме способността да различаваме кое е правилно и кое не. Можете да разберете разликите между истините и лъжите, можете да разберете разликата между временното и вечното, разликата между повърхностното и финото и т.н.

Теглене:

С пълното съзнание, че вашата душа е различна от вашето тяло, можете да се оттеглите от сетивата. Точно по начина, по който охлювът се оттегля в черупката си, за да избегне от вечните сили или просто за да си почине, дори човешкото същество ще може да се оттегли към себе си от всяка ситуация, за да се почувства защитено.

Виж повече: Какво е трансцендентална медитация

Трайни трудности:

Медитацията ви помага да издържите трудностите. Когато имате сили и вяра в своята духовност и знаете какво правите правилно, ще имате силата на волята и отдадеността да работите усилено и да преминете през трудни ситуации безпроблемно.

Фокусирано:

Човешкият мозък има много разпръснати мисли за всичко, с което са свързани. Те са длъжни да ги стресират в един момент от времето и тогава медитацията превръща лечител. Когато започнете да мислите направо, вие оставате фокусирани. Това ви извежда на светло, свобода и ви освобождава от напрежението.