Стафиди за отслабване: Ползи, значение и методи за използване

Били ли сте се борите да отслабнете? Колкото и усилено да работите за това, важно е да изберете правилния маршрут, за да постигнете целите си. Когато природата има изобилие от здравословни източници като стафиди, защо да приемаме добавки или да сриваме диети? Прекрасните ползи от стафидите за отслабване са доказани в много изследвания, в които са открити много интересни факти.

Преди да научим повече, нека се запознаем повече с тази съставка. Стафидите са сухата форма на гроздето, зелено или черно. Местните имена го познават на Кишмиш на хинди и урду, Йенду Дракша на телугу, Бедане на маратхи, Вонадраакше в Канада, Унакку Мунтингинга в Малаялам. Има различни сортове стафиди като Мунакка, Султана и касис, получени от различни видове грозде.

TOC:

  • Добър ли е Kismis за отслабване?
  • Как стафидите помагат при отслабване?
  • Как да използваме стафидите за отслабване?

Прочетете заедно, докато ви насочваме към ролята на стафидите за насърчаване на отслабването.



Добър ли е Kismis за отслабване?

Стафидите са едни от най-консумираните сухи плодове в света. Те са известни със своите невероятни ползи за здравето, от които загубата на тегло е важна. Според проучванията, консумирането на здравословна част от Kismis ежедневно е показало подобрение в по-добрата хранителна абсорбция и повишена скорост на метаболизма. Това начало се възползва намаляване на риска от затлъстяване и наднормено тегло при индивидите . ( 1 )

Как стафидите помагат при отслабване?

Ето подробно обяснение на всяка от загубите на тегло ползи от стафиди :

1. Разширено снабдяване с глюкозна енергия:

Стафидите са изобилни с естествени захарни съединения, наречени глюкоза и фруктоза. Те се превръщат в енергия, която е необходима за тренировка. По този начин стафидите индиректно допринасят за загуба на тегло, като осигуряват сила и издръжливост по време на режим на физически упражнения.

2. Подобрява храносмилането:

Забелязано е, че затлъстяването е свързано с ниска скорост на метаболизма и лошо храносмилане. С почти 3,7 грама диетични фибри на 100 грама порция, стафидите могат да ускорят храносмилането ви. Те могат също така да регулират движението на червата и да елиминират нежеланите телесни отпадъци чрез отделителната система. Чрез изхвърляне на токсините и възстановяване само на здравословни хранителни вещества, стафидите могат да балансират телесната ви маса и да намалят риска от наднормено тегло.

Вижте също: Естествени средства за лечение на лошо храносмилане

3. Потискащо апетита:

Заместването на вашите нездравословни междинни закуски с шепа стафиди може да ви помогне много. Стафидите са нискокалорични храни, които съдържат плодови захари и лептин, които могат да контролират апетита и да регулират метаболизма на тялото ви. Повишените нива на лептин могат значително да намалят глада ви за храна. Плюс това е и хормон за изгаряне на мазнини, който може да убие мастните клетки чрез повишена термогенеза.

Как да използваме стафидите за отслабване?

След като научихте невероятните начини, по които стафидите могат да ви помогнат да отслабнете, е време да разгледате някои от популярните методи за консумацията им:

  • Яденето на стафиди, напоени с вода през нощта, доказано помага за намаляване на теглото. За това накиснете Kismis за една нощ и ги изяжте на следващата сутрин. Това е здравословен начин да консумирате стафиди, отколкото да ги ядете сурови. Нежеланите минерали и витамини се разтварят във водата, запазвайки само необходимите хранителни вещества за бързо усвояване от организма.
  • Можете също да добавите стафиди към салатите си за сладък и остър вкус
  • Включете малка чаша стафиди в чинията си за закуска, за да се чувствате енергични сутрин
  • Заменете захарта с шепа накиснати стафиди във вашите смутита след тренировка. Това може не само да подслади вашата напитка, но и да я направи невероятно здравословна.

Въпреки че стафидите насърчават загубата на тегло, трябва да ги консумирате умерено. Приемането им в излишък може да обърне ползите и може да доведе до напълняване. Ако сте диабетик или сте подложени на някакво хронично заболяване, важно е да се консултирате с лекар относно безопасността и годността на стафидите за вас. Също така трябва да отбележите, че стафидите не са заместител на здравословния начин на живот и балансираното хранене, но вместо това вървете ръка за ръка с тях. Така че, следвайте тези съвети и имайте весел и сърдечен живот!