Техники и предимства на медитацията на Ошо
Ошо е заложил техники на медитация, които съветва всички търсещи медитация да следват и да преминат, за да постигнат желаните резултати. Той ги моли да опитат различни методи и да продължат да си играят с методите. Играйте един метод в продължение на поне 3 дни и тогава те биха почувствали известна доза афинитет и подобрение на здравето. След като свикнете с един метод, който ви подхожда най-добре с тялото и ума, трябва просто да се придържате към него поне 3 месеца.
Динамично посредничество на Ошо:
Динамичната медитация на Osho е най-популярната техника сред всички останали техники. Тази техника ви помага да имате индивидуален опит и затова трябва да останете в неведение към хората около вас. Това е медитация, която се нуждае от вашата концентрация и съзнание, за да бъдете нащрек и осъзнати. Не можете да се отдалечите от мисли.
Виж повече: Чакра балансираща медитация
Ето инструкции стъпка по стъпка към техниките за медитация на Ошо и предимства за вас:
Етап 1:
Дишайте бързо през носа и се фокусирайте върху издишването. Дъхът трябва да се премести в белите дробове и гърдите ви ще се разширят, докато вдишвате. Не дръжте тялото си стегнато; уверете се, че врата и раменете ви са отпуснати. Продължавайте да дишате дълбоко, докато стане хаотично и оставете енергията да движи тялото ви. Премествате ръцете си, за да издигнете енергията нагоре. Енергията ще се натрупва и не трябва да забавяте темпото. Това трябва да продължи 10 минути.
Етап 2:
Слушайте тялото си, оставете го да се изразява и експлодира. Оставете го да поеме пълен контрол и пуснете нещата, които вероятно нарушават ума. Дръжте се малко по-различно, пейте, крещите, смейте се, викайте, скачайте, танцувайте, оставете движенията да поемат и просто правете това, което обичате. Дръжте тялото си в движение и не позволявайте на ума да бъде пречка. Това трябва да продължи и 10 минути.
Виж повече: Медитация от Брахма Кумарис
Етап 3:
Повдигнете ръцете си, като врата и раменете са отпуснати и не позволявайте на лактите да се заключат. С вдигнати ръце скочете нагоре-надолу и извикайте „Хуу ... Хуу ... Хуу!“ Извикайте дълбоко от стомаха и кацнете на краката си с тупване. Нека този чукащ звук да влезе дълбоко в секс центъра. Оставете се да се изтощите за 10 минути, но отново.
Етап 4:
Спрете се в каквото и положение да кацнете. Не подреждайте тялото си, тъй като дори кашлицата може да разсее енергийния поток и всичките ви усилия ще отидат напразно. Станете свидетели на всичко, което се случва с тялото и ума ви. Запазете спокойствие за 15 минути по този начин.
Етап 5:
През следващите 15 минути танцувайте с малко музика, изразявайте се и се чувствайте оживени. Ще бъдете позитивно обмислени през деня.
Виж повече: Самарпанска медитация
Ползи:
- Усещате вътрешен мир и тишина. Вниманието и фокусът ви са по-силни и сте по-спокоен човек от преди.
- Позволява ви да се измъкнете от пристрастяването, както когато постепенно приемате сериозно медитацията; ще забележите, че и вие се пристрастявате. Ще искате да оставите пушенето, пиенето и други лоши навици.
- Вашите приоритети се променят и вие търсите по-скоро мир, отколкото търсене на земно притежание. Животът е станал толкова конкурентен, че стресът за печелене на пари, успех, поемане на отговорности са станали по-голяма тежест. След медитация в продължение на няколко седмици ще видите нещата да стават по-гладки и по-лесни за справяне.
- Ние сме по-малко стресирани и стоим настрана от неща, които са склонни да ни правят нещастни.
- Тъй като тялото ни се нуждае от баланс между добра храна и упражнения, за да бъде чисто и здраво, дори умът ни се нуждае от определено количество прочистване. Усещане за вечност, докосване на духовност, което се получава чрез редовна медитация.
- Оставате позитивни и карате хората около вас да поглъщат и положителните вибрации.