GM Diet Non Veg: Действа ли? Как го правя?

ГМ диетата или общата двигателна диета е a седемдневна диетична програма , който се фокусира върху естественото намаляване на теглото с около 10 до 17 килограма. Ключовата идея зад този план е да се усвоят хранителните вещества от плодовете, зеленчуците и млечните продукти за по-добри ползи за здравето. Заедно с вегетарианската храна, ГМ диетата за не-вегетарианци включва и доста голямо количество месо. Месото е важен източник на протеини, което е необходимостта от изграждане на тялото. И така, нека проверим как можете да се възползвате от плана за ГМ диета, който не е зеленчуков, без да правите компромиси с вашите желания!

Какво представлява не-зеленчуковият план за диетична ГМ?

Първите пет дни от ГМ диетата се фокусират само върху плодовете и зеленчуците с млечни продукти на четвъртия ден. Петият ден обикновено се счита за любим ден за много не-вегетарианци, с включване на месо. Идеята зад месото е да подхранва енергията с натрупаните мазнини и въглехидрати. Това може да помогне за изграждането на мускулите ви, вместо да добавите тегло към тялото си.



Докато първоначално предписаното месо е говеждото, не-зеленчуковият план за индийска версия на ГМ диета включва опции като пиле, риба, овнешко, яйца и т.н.,

Здравословен ли е диетичният план за генетично модифицирани храни?

Планът за диета GM Non-Veg за отслабване е здравословен, ако се придържате към границите на дозировката. Имате право да приемате около 50 gms до 60 gs протеин всеки ден. Увеличаването на това количество може да обърне ефектите и да добави повече тежест към тялото ви. Също така, месото с други подправки може да доведе до стомашни разстройства и други проблеми

Как работи не-растителният план за ГМ диета?

Седемдневният план за ГМ диета за не-вегетарианска диета е с високо съдържание на протеини, която може да увеличи източниците на протеин в тялото, заедно с изгарянето на допълнителни калории. Въпреки че е здравословен, проблемът е, че протеинът може да повиши нивата на пикочната киселина в тялото, които могат да бъдат измити чрез пиене на много вода. Също така суровите домати, взети заедно с протеини, могат да неутрализират този ефект и да поддържат метаболизма ви стабилен.

Виж повече: Диетичен план на Gm Motors за вегетарианци

ГМ диета за не-вегетарианци:

Ето преглед на седемдневната програма на gm диета, която не е зеленчукова. Нека ги разгледаме:

# Диета от 1-ви ден:

На първия ден от gm диетата , имате право да ядете всеки вид плодове, с изключение на банан. Можете да приемате всяко количество плодове, които можете да усвоите през първия ден. Диетата силно ви препоръчва да приемате пъпеши, особено дини във високо количество. Това увеличава шанса ви да загубите повече калории на първия ден.

# 2-дневен диетичен план:

На втори ден от gm диетата , имате разрешение да ядете всякакви зеленчуци, независимо дали са варени или сурови. Забравяйки сложните въглехидрати, трябва да започнете деня, като консумирате голям картоф с масло. Можете да изключите частта от маслото, ако не ви подхожда.

# Диета за третия ден:

На трети ден от gm диетата , трябва да имате комбинация от зеленчуци и плодове. Видът зеленчуци и плодове и количеството ще бъдат според вашия избор. Не ви е позволено да приемате картофи или банани на третия ден.

# 4-дневен диетичен план:

На четвърти ден от gm диетата , трябва да приемете три чаши мляко и осем банана. Можете да ги консумирате със зеленчукова супа, в ограничено количество. Не трябва да консумирате нищо друго освен тези.

# Диетичен план за 5-ти ден:

На пети ден от gm диетата , можете да ядете риба, пиле, говеждо или овнешко месо. Можете да комбинирате месото с домати. Също така трябва да увеличите консумацията на вода, за да изхвърлите пикочната киселина от тялото.

# 6-ия ден диета план:

На шести ден от gm диета , имате право да приемате неограничено количество риба, говеждо, пилешко или овнешко месо, заедно с други зеленчуци.

# 7-ми дневен диетичен план:

На седмия или последен ден от gm диетата , имате право да приемате зеленчуци, плодов сок и кафяв ориз.

Как да поддържате теглото си след 7-дневен не-растителен ГМ диетен план?

След като приключите с ГМ диетата, трябва да измерите стойността на BMR или базалния си метаболитен процент и да изчислите съответно необходимите калории. Въз основа на това можете да изберете подходящ не-вегетариански план за хранене, който да отговори на вашите изисквания. Например, ако вашият BMR е нисък, можете да изберете план за 1200 калории. Ако е по-високо от 2000 калории, можете да изберете план за 1500 калории.

Виж повече: GM диетични странични ефекти

Съвети за избягване на наддаване на тегло след не-зеленчуков диетичен план:

Не оставяйте упоритата си работа да се оттече от снизхождението към храната! Следвайте тези съвети за теглото си под контрол дори след програмата:

  • След строгия период на диета, не прескачайте рязко предишната си рутина.
  • Бавно въвеждайте „нови“ храни във вашата диета.
  • Избягвайте висококалорични храни като пържени боклуци, преработени или скорбялни храни.
  • Намалете въглехидратите и работете върху приема на протеини.
  • Преминете към здравословни храни като зелен чай, вместо кафе, чай или захарни храни.
  • Пийте поне 3-4 литра вода на ден.
  • Не пропускайте упражненията си.

Планът за диета без вегетариански хранителни продукти гарантирано ще доведе до положителни промени в тялото ви. Въпреки това, както при всеки диетичен план, той изисква целия ви фокус и внимание. Трябва да се придържате към плана 'до точката' за добър резултат. Дори и най-малкото измамно време не е разрешено през целия 7-дневен период. Просто поставете плетеница, постижими цели и започнете да работите за постигане на всяка от тях - Бавно, но Със сигурност!