15 невероятни ползи от кайсия (Khubani) за кожата, косата и здравето

“Khubani ka Meetha”! Самото име е достатъчно, за да ви накара да слюноотделяте. Някога чудили ли сте се какво прави в направата на този известен десерт? Ти си прав! Хубани или кайсии! Кайсиите принадлежат към видовете плодове Prunus и наподобяват праскови по външен вид и вкусов профил. Смята се, че кайсиите първоначално са били култивирани в Армения, поради което те получават Армения като научно наименование. Те също са „Jallaru Pandu“ (телугу), „Jardalu“ (каннада), „Jardaloo“ (маратхи) и „Carkkarai pātāmi“ (тамил) на местни индийски езици. Кайсиите са плодове със сладък вкус и са изключително вкусни. Те също така предлагат многобройни предимства за нашето здраве, което ги прави неустоими. Нека обсъдим подробно невероятните ползи от кайсии (Khubani Benefits)!

Ползи от кайсии (khubani) за кожа, коса и здраве

Какво е кайсия?

Кайсията е плод със семена, който има златиста обвивка със сладка и осеяна пулпа вътре. Въпреки че пресните кайсии са доста вкусни за ядене, те не са лесно достъпни в Индия. Сухите кайсии са широко известните сортове кайсии, използвани за приготвяне на сладкиши и десерти. Семената, наричани още „костилки“, се отстраняват и плодовете с непокътната кожа се изсушават, за да станат меки и кашисти.



Полезна ли е кайсията за здравето?

Кайсиите са не само вкусни плодове, но и пълни с храна. Те съдържат големи количества витамин А, витамин С, бета каротин, каротеноиди, които предлагат натоварване с колички ползи за вашето здраве. Богати на антиоксиданти, кайсиите могат да обърнат симптомите на стареене. Тези плодове също придават добро храносмилане и укрепват имунната ви система.

Хранителна стойност на кайсиите:

Вижте хранителното разделяне на 1 порция кайсии (около 35 грама):

  • Общо калории:17
  • Общо мазнини:0%
  • Холестерол:0%
  • Калий:90,65 mg
  • Въглехидрати:3.8 gm
  • Диетични фибри:0.7 gm
  • Захари:3,2 gm
  • Протеин:0,5 gm
  • Витамин А:14%
  • Витамин Ц:6%
  • Желязо:1%

Ползи от кайсии (Khubani) за здраве, коса и кожа:

Научете за ползите от кайсия за здравето, косата и кожата и техните странични ефекти.

ползи за здравето на кайсия

Кайсиеви ползи за здравето:

Тук включихме 13-те най-добри ползи за здравето от кайсии. Нека да ги разгледаме.

1. Балансирани нива на холестерол:

Кайсиите ви уверяват за щастливо сърце, да речем, здравни експерти. Това е така, защото плодовете съдържат много витамин С, който предпазва сърцето от атаки, болести и инсулти. Това е добър начин и естествен начин да се поддържа и сърдечно-съдовата система в контрол. LDL или лошият холестерол се намалява и HDL се насърчава, като последният е добър холестерол, казват холистичните експерти. Това е едно от най-добрите предимства на кайсиевите плодове.

2. Добра циркулация на кръвта:

Плодът е благословен с много желязо в себе си, което помага за транспортирането на кислород в кръвта и подобрява циркулацията на кръвта. Човек също се чувства енергичен, като има кайсия, особено това е първото нещо сутрин сутрин на гладно, тъй като помага на кръвния поток да се увеличи. Когато тялото има достатъчно желязо в себе си, няма да има начини анемията да атакува.

3. По-добро храносмилане:

Кайсиите са полезни за тези, които имат проблеми с храносмилането. Това е така, защото плодовете са богати на диетични фибри и това спомага за увеличаване на метаболизма в тялото. Когато метаболизмът е висок, запекът и храносмилането биха били нормални.

4. Подобряване на зрението:

За здравословно зрение и грижата за очите ви е важно да имате кайсия всеки ден. Това е така, защото плодовете са богати на витамини, А, С и Е, което намалява рисковете от проблеми с очите на по-късен етап от живота. Освен това плодовете имат каротеноиди, които помагат да се предотврати и дегенерация на макулата.

5. Предотвратява рака:

Можете да намерите многобройни ползи за здравето на кайсиите, тъй като е страхотен извор на средства за превенция на рака. С кайсиите във вашата ежедневна диета, тялото вече има шанс да стои далеч от рака. Свободните радикали обикновено се причиняват поради замърсяване, слънчеви лъчи и други екологични условия. Това е така, защото плодовете са богати на антиоксиданти, които пазят клетките на тялото в безопасност от вредното въздействие на свободните радикали, твърдят експерти. Те нарушават процедурата за развитие на клетките, което води до промени в ДНК на клетките. Това подтиква развитието на злокачествени клетки в организма. Следователно, яжте кайсии през цялото време, за да се предпазите от тумора. Съдържа големи количества витамин А и С, които помагат за безопасната рамка и се борят с болести, причиняващи клетки.

Виж повече: Ползи от кайсиеви семена

6. Предотвратяване на запек:

Кайсиите съдържат висока доза пектин, разтворими фибри, което осигурява облекчение от епизоди на запек, като по този начин добавя още една забележителна полза от кайсиеви плодове. Често се предписва на пациенти, страдащи от разстройство на червата и запушване. Фибрите изграждат изпражненията, което улеснява транспортирането през вътрешността. Той осъществява перисталтичното движение на храносмилателния тракт, насочвайки дефекацията. Повишените количества фибри в кайсията също са необходими за благосъстоянието на дебелото черво.

7. Здраве на костите:

Кайсиите съдържат всички важни добавки, необходими за здравото развитие на костите. Съответно, яденето на кайсии често ще осигури ползите за здравето на кайсиите и ще гарантира развитието и подобряването на костите. По същия начин ще се избегнат свързаните с възрастта състояния, включително остеопороза. Смекчаващите свойства на кайсията намаляват влошаването на тялото, облекчавайки мъките и възпалението на ставите.

8. Излекуване на треска:

Кайсиевият сок се приема за лечение на треска. Неговите смекчаващи и успокояващи свойства влияят върху общата температура на тялото, лекувайки треска. Направете смес, използвайки кайсия и вода. Към тази смес добавете 1 супена лъжица нектар. Пийте това творение два пъти на ден, за да облекчите епизодите на настинка заедно с треска.

9. Здраво сърце:

Ползите от кайсия за здравето се разширяват и към поддържането на здраво сърце. Кайсията е поразителен органичен продукт за поддържане на благосъстоянието на сърцето. Изследванията са установили, че хората, които ядат храна, богата на витамин С, са по-малко безпомощни за сърдечни заболявания. Големите количества диетични фибри изхвърлят изобилието от холестерол от вените, намалявайки натоварването на сърцето. Той предпазва липопротеините с ниска дебелина от окисляване, избягвайки сърдечни заболявания и инсулт. Калият в кайсията управлява изравняването на вътреклетъчните и извънклетъчните нива на водата, като по тези линии контролира пулса. Голяма част от мярка кайсия снабдява тялото с 10% от предложената мярка на калий.

10. Контрол на диабета:

Ниският гликемичен индекс на кайсиите го прави идеален за пациенти с диабет. На тези сладки плодове може да се наслаждавате без вина, без да се притеснявате от повишените нива на кръвната захар. Докато се препоръчват пресни кайсии за пациенти с диабет, сухите кайсии, когато се приемат умерено, също могат да направят чудеса. Избягвайте консервираните кайсии, тъй като са пълни със захар и консерванти.

11. Кайсия за отслабване:

Кайсиите са нискокалорични, гъсти плодове, което ги прави идеални опции за закуска за тези, които са на диета. Също така пресните кайсии са доста засищащи и сладостта на плодовете потиска нивата на глад. Една порция от 2-3 малки кайсии може да ви засити за няколко часа, без да е необходимо да хапвате нездравословни боклуци! Ето защо кайсията за отслабване е силно препоръчителна от експерти!

12. Облекчава астмата:

Въпреки че кайсиите не могат да ви излекуват от астмата, те със сигурност могат да донесат толкова необходимо облекчение от този проблем. Проучванията показват, че кайсиите имат отхрачващи свойства, които могат да изчистят слузта и да намалят натиска върху белите дробове. Това може да намали симптомите на задух и тежко дишане.

13. Предотвратява увреждането на черния дроб:

От няколко експеримента, проведени върху животни, се прави извод, че кайсиите биха могли да намалят някои чернодробни нарушения като Дебел черен дроб и да подобрят неговата функционалност. Той може ефективно да намали възпалението на чернодробната клетка със своите антиоксидантни свойства и също така е известно, че насърчава регенерацията на черния дроб.

Виж повече: Кайсии по време на бременност

Ползи от кайсия за кожата:

Тук изброихме ползите от кайсия за кожата. Нека да ги разгледаме.

14. Лекува кожни нарушения:

Ползите от кайсия за кожата са многобройни. Те са богати на витамини А, В и С, които могат да бъдат много полезни за нашата кожа. Присъстващите в плодовете антиоксиданти могат да обърнат признаците на стареене и да направят кожата ви да изглежда по-млада и свежа. Също така директното нанасяне на кайсиева паста върху лицето ви може да намали акнето, тъмните петна и отпуснатата кожа. Кайсиевото масло за кожа също е доста ефективно за намаляване на инфекции, кожни заболявания и възпаления.

Ползи от кайсия за коса:

Тук изброихме ползите от кайсия за косата. Нека да ги разгледаме.

15. Лекува проблеми със скалпа:

Кайсиите са богати на витамин С и Е, които могат ефективно да свалят инфекциите на скалпа, включително пърхота. Кайсиевото масло за коса може да помогне за намаляване на инфекцията с дрожди, псориазис, екзема и сухи люспи. Той придава блясък на косата ви и я прави овлажнена. Това е една от впечатляващите ползи от кайсия за косата.

Как да ядем кайсии:

Като един от най-добрите летни плодове наоколо, кайсията издържа изпитанието на времето и сега е една от любимите на мнозина, които искат да живеят здравословно. Изсушени или пресни, плодовете могат да се консумират под всякаква форма и всичките му предимства биха се натъкнали на вас по повече от един начин.

  • Сезонът на плодовете продължава от края на април до началото на септември и би било разумно да ги откъснете тогава или да ги купите пресни от местните пазари.
  • За да разберете дали са правилни за закупуване, трябва да проверите за цвета на плодовете, който не трябва да е нищо друго освен златист портокал и ароматът трябва да е богат.
  • Ако забележите, че плодовете са с жълтеникав цвят, може да са били набрани преди време. Зрелите кайсии винаги са деликатни и с тях трябва да се работи внимателно.
  • Най-добрият начин да ги съхранявате, като ги поставите върху тава за яйца и в хладилника, нивата на влажност за тях трябва да бъдат благоприятни и относителни.
  • Трябва да измиете кайсиите внимателно и под течаща студена вода и да ги изсушите с чиста кърпа, преди да ги консумирате.
  • Зрелите кайсии могат да се ядат заедно с кожата, тъй като там се крият повечето хранителни вещества и минерали, казват източници.
  • Кайсиите могат да се добавят към салати, сладоледи, сладкиши, смутита, напитки, коктейли, шейкове, мармалади, конфитюри, желе, сладкиши, десерти, торти и др. Можете също така да ги имате в органични ястия.

Странични ефекти от кайсии:

Въпреки че кайсиите обикновено са безопасни за консумация, може да изпитате някои странични ефекти, когато се консумират в големи количества. Някои от тях са както следва:

  • Суровите, неузрели кайсии могат да причинят лошо храносмилане, стомашни разстройства, гадене и повръщане.
  • „Амигдалин“, който се съдържа в кайсиите, може да доведе до депресия, безпокойство и нервност, когато се приема в големи количества.
  • Хората с алергии към сяра могат да получат анафилактичен шок при излишен прием на кайсия.
  • Върхът на костилката на кайсия има химикал, наречен 'Laetrile', който може да попречи на функциите на тялото.
  • Други често срещани симптоми могат да включват замаяност, главоболие, замъглено зрение и др.

Изненадан ли сте да знаете за лечебните свойства на този удивителен плод? Кайсиите са една от най-добрите супер храни, които идват с добър вкус и големи ползи за здравето. Те са истински кулинарни изкушения, правейки всяко ястие вкусно. Ако все още не сте опитали кайсия, е време да го направите! Пресните плодове не се предлагат в много онлайн магазини за плодове, а сушените могат да бъдат закупени почти във всеки магазин за плодове или сухи плодове. Време е да потопите зъбите си в неговата вкусна доброта!